自由潜水是一项极具挑战性的运动。相对于传统的潜水方式，自由潜水不仅需要潜水者具备高超的潜水技巧及对海洋的适应能力，还需要参赛者拥有极高的心理素质。
自由潜水比赛的规则
1. 比赛距离
不同比赛项目中，比赛距离是不同的。但通常比赛路程不超过自由潜水者能力的范围，确保潜水员能够安全地完成比赛。
2. 比赛开始
比赛开始时，潜水者从水面出发，开始潜水。根据比赛规则，潜水员在比赛过程中可以在水下呼吸，但不允许使用带氧气瓶的潜水器材。
3. 比赛结束
比赛结束以后，潜水员需要浮出水面并完成比赛。在比赛过程中，为了保证安全，潜水员通常会由一名教练跟随，而这名教练必须配备潜水装备以便在紧急情况下为潜水员提供援助。
自由潜水比赛的技巧
1. 深度
自由潜水的技巧之一是要了解所需达到的深度。对于新手来说，可以逐渐增加深度，一步步探索自己的极限。在比赛中，潜水员需要注意深度的变化，在最大程度上发挥自己的战斗技巧。
2. 息屏时间
自由潜水中的另一项关键技巧是不息屏。在比赛中，潜水员必须保持冷静、平静，保证能够在正常的心率下使自己保持最佳状态，同时也要学会在必要的时候减少氧气消耗，延长自己的息屏时间。
3. 身体控制
自由潜水的另一项技巧是身体控制。为了充分利用体育潜水的技巧，潜水员需要学会通过控制身体来提高潜水速度。这可以通过绷紧肌肉、调整体重和减少阻力来实现。
在自由潜水比赛中，选手必须了解自身的潜水技巧，同时还要学会掌控自身的心理状态。在比赛中的巨大挑战下，潜水员需要保持镇静，抑制恐惧和压力，并准备好应对任何紧急情况。总之，自由潜水的规则和技巧需要长期的训练和实践才能掌握，参赛者必须具备高超的潜水技巧，并获得足够的经验来确保自己能够在比赛中表现出色。